√ 10+ Manfaat Tomat Untuk Kesehatan dan Kecantikan (Lengkap)


manfaat tomat untuk kesehatan dan kecantikan
10+ Manfaat Tomat Untuk Kesehatan dan Kecantikan (Lengkap) - Anda tentu sudah sering sekali menikmati tomat sebagai pelengkap berbagai hidangan lezat. Namun, sudah tahukah Anda bahwa tomat ternyata sangat bermanfaat bagi tubuh. Manfaat tomat bagi tubuh Anda diantaranya adalah menyehatkan mata, kulit, bibir, menurunkan berat badan dan mengoptimalkan pertumbuhan janin bagi ibu hamil.

Beragam manfaat yang dihadirkan tomat sendiri sebetulnya tidak terlepas dari kandungan senyawa di dalamnya. Kandungan senyawa inilah yang membuat buah tomat dianggap lebih bermanfaat dan bukan hanya sebagai pelengkap dari makanan bercita rasa lezat. Berikut ini adalah macam-macam senyawa yang terkandung di dalam buah tomat.

Kandungan senyawa dalam buah tomat :
  • Kalori.
  • Lemak jenuh.
  • Lemak tak jenuh tunggal.
  • Lemak tak jenuh ganda.
  • Kolesterol.
  • Natrium.
  • Kalium.
  • Karbohidrat.
  • Serat pangan.
  • Gula.
  • Protein.
  • Kalsium.
  • Zat besi.
  • Magnesium.
  • Vitamin A.
  • Vitamin B6.
  • Vitamin B12.
  • Vitamin C.
  • Vitamin D.
Setelah kita mengetahui kandungan senyawa tomat ini, lalu apa saja manfaat tomat untuk kesehatan dan kecantikan? berikut penjelasannya :

Manfaat Tomat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

1. Manfaat Tomat Untuk Mata

Tomat memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh Anda khususnya organ penglihatan. Kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya mampu menjaga mata Anda tetap berfungsi secara optimal. Jadi, selain wortel Anda juga dapat mengkonsumsi tomat secara rutin apabila ingin penglihatan  tetap prima. Berbicara mengenai khasiat tomat untuk mata, berikut ini adalah uraian lengkapnya :

1. Mencegah Infeksi Pada Mata

Sama seperti halnya buah wortel, tomat sangat kaya dengan kandungan vitamin A. Anda tentu sudah mengetahui bahwa vitamin A adalah senyawa penting guna menjaga mata agar tetap sehat. Vitamin A sendiri berfungsi untuk menghambat bakteri atau virus yang masuk melalui permukaan mata. Oleh karena itu, Anda bisa menjadikan tomat sebagai alternatif untuk dikonsumsi agar kesehatan mata terjaga.

2. Mencegah Gangguan Penglihatan


Ada banyak sekali masalah yang berpotensi untuk mengancam kesehatan mata Anda. Diantaranya adalah mata minus, silinder, katarak, glaukoma dll. Beberapa masalah mata tersebut tentu dapat diatasi melalui pengobatan secara medis. Namun, tahukah Anda bahwa tomat mampu untuk mengatasi masalah tersebut? Seperti wortel, tomat mempunyai kandungan vitamin A yang sangat kaya sehingga berkhasiat untuk mencegah gangguan penglihatan.

3. Menjaga Mata Agar Tetap Lembab


Manfaat tomat untuk mata yang berikutnya adalah menjaga organ ini agar tetap lembab. Aktivitas Anda sehari-hari tentu sangat akrab dengan paparan debu dari lingkungan sekitar. Paparan debu ini dapat mengganggu kesehatan mata Anda karena dapat menyebabkan rasa pedih dan kering. Kondisi ini tentu dapat diatasi dengan mengkonsumsi vitamin A yang terkandung dalam buah tomat.

4. Menjaga Kesehatan Jaringan Mata


Tahukah Anda mengenai Lutein dan Xeaxanthin? Ya, kedua senyawa ini memang sangat penting untuk menjaga kesehatan jaringan mata Anda. Peran penting Lutein serta Xeaxanthin bagi mata adalah dapat membantu proses penyaringan cahaya dan menghilangkan sinar cahaya biru yang berpotensi merusak jaringan mata.

5. Menunjang Produksi Melanin.


Tahukah Anda bahwa warna hitam yang jernih pada bola mata akan menambah daya tarik seseorang? Jika tidak percaya, maka silahkan Anda membuktikannya dengan mengkonsumsi buah tomat untuk menambah produksi melanin. Senyawa inilah yang akan membuat warna bola mata Anda menjadi hitam karena kaya vitamin C.

2. Manfaat Tomat Untuk Wajah dan Bibir

1. Mencerahkan Bibir

Tampil dengan warna bibir yang cerah tentu akan meningkatkan kepercayaan diri Anda. Selain lipstik, sebenarnya Anda dapat menggunakan beberapa bahan alami seperti buah tomat. Tomat memang dipercaya mempunyai banyak khasiat. Salah satunya adalah dapat digunakan sebagai pewarna alami yang mencegah bibir kusam sehingga nampak lebih cerah.

2. Mencegah Sariawan


Meskipun sepele, sariawan terkadang dapat menghambat aktivitas sehari-hari Anda. Ketika sariawan Anda tentu akan merasa perih saat berbicara maupun makan dan minum. Anda dapat meminimalisir munculnya sariawan dengan mengkonsumsi tomat secara rutin. Ini dikarenakan selain jeruk kandungan vitamin C dalam tomat cukup kaya. 

3. Mencegah Keriput


Manfaat tomat untuk wajah dan bibir berikutnya adalah dapat mencegah munculnya keriput. Penuaan dini adalah masalah klasik yang sering dialami oleh banyak orang. Salah satu gejala penuaan dini adalah munculnya keriput pada wajah Anda. Konsumsi tomat secara berkala dipercaya mampu mencegah munculnya keriput karena kandungan antioksidannya.

3. Manfaat Tomat Untuk Kesehatan Wajah

Wajah yang sehat merupakan dambaan dari semua orang. Oleh karena itu, tidaklah mengherankan jika banyak orang berupaya untuk mewujudkan wajah sehat. Bahkan sebagian dari mereka tidak segan untuk memakai cream dengan kandungan senyawa kimia. Anda sebetulnya dapat mengkonsumsi tomat secara rutin untuk menjaga kesehatan wajah. Di bawah ini adalah beberapa manfaat buah tomat untuk wajah :

1. Menghilangkan Jerawat


Jerawat yang muncul di wajah seringkali membuat Anda tidak percaya diri. Berbagai cara tentu akan Anda lakukan untuk menghilangkan jerawat. Salah satu cara alami yang dapat Anda lakukan adalah dengan memanfaatkan buah tomat. Tomat dapat Anda gunakan untuk menghilangkan jerawat dengan cara menjadikannya sebagai masker tomat untuk wajah dan ditempelkan pada area dimana jerawat muncul.

2. Melindungi Kulit Dari UV


Sinar Ultraviolet atau UV mempunyai bahaya tersendiri bagi kulit wajah Anda. Paparan sinar UV sendiri dapat merusak kolegen kulit. Kondisi seperti ini tentu akan mengakibatkan kulit wajah Anda menjadi keriput. Konsumsi tomat jelas baik bagi kesehatan wajah milik Anda karena dapat membantu proses regenerasi senyawa kolagen.

3. Mengatasi Kulit Kering


Masalah yang sering terjadi di kulit wajah Anda adalah kulit kering. Kondisi ini tentu akan menimbulkan flek pada wajah Anda. Masalah kulit kering dapat Anda atasi dengan menjadikan buah tomat sebagai masker. Seperti kita ketahui bahwa manfaat tomat bagi kesehatan wajah dapat membantu menjaganya tetap sehat. Mengapa bisa demikian? Hal ini dikarenakan tomat mempunyai kandungan zat besi yang kaya.

4. Manfaat Tomat Untuk Menurunkan Berat Badan

Diet yang sehat harus dilakukan secara alami tanpa menggunakan berbagai obat-obatan dengan bahan kimia berefek samping. Salah satu jenis buah-buahan yang dapat membantu keberhasilan program diet Anda adalah tomat. Konsumsi tomat berpotensi untuk menurunkan berat badan karena mengandung berbagai nutrisi yang sehat. Berikut ini adalah beragam manfaat jus tomat untuk diet yang sehat :

1. Mengurangi Kadar Lemak Dalam Tubuh

Sewaktu Anda mengkonsumsi hidangan berminyak, lemak dari makanan tersebut tentu akan terendam di dalam tubuh. Kondisi ini tentu membuat Anda nampak gemuk karena penumpukkan lemak. Ada dua cara untuk mengatasi kondisi ini. Pertama, rajin berolahraga agar banyak menghasilkan kalori yang membakar lemak. Kedua, rutin mengkonsumsi buah yang membantu mengurangi lemak salah satunya yaitu tomat.

2. Menurunkan Berat Badan


Menurunkan berat badan tentu bukanlah perkara yang mudah. Anda harus melakukan berbagai cara sehat untuk mewujudkannya. Salah satu cara yang dapat Anda tempuh adalah mengkonsumsi jus tomat. Tomat mempunyai senyawa likopen yang bermanfaat untuk memberikan rasa kenyang. Selain itu, konsumsi tomat secara rutin juga akan menekan produksi senyawa ghrelin sehingga mengurangi nafsu makan.

3. Meratakan Perut


Manfaat tomat untuk diet yang selanjutnya adalah membantu Anda meratakan perut. Tubuh yang proporsional merupakan idaman semua orang. Anda tentu akan merasa sangat risih jika memiliki perut yang buncit. Oleh karena itu, Anda berupaya untuk mengatasi masalah ini dengan menerapkan program diet. Salah satu jenis buah yang dapat dikonsumsi secara rutin untuk meratakan perut adalah tomat.

5. Manfaat Tomat Untuk Kesehatan Janin Bagi Ibu Hamil

Ibu hamil wajib untuk mengkonsumsi berbagai makanan sehat selain menjaga kondisi fisik dan psikologis agar tetap prima. Salah satu jenis makanan sehat yang direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu hamil adalah buah tomat. Tomat memiliki beragam manfaat bagi ibu hamil dan juga janin yang terkandung di dalamnya. Berikut ini adalah manfaat tomat untuk ibu hamil :

1. Meminimalisir Terjadinya Cacat Pada Bayi


Asam folat merupakan salah satu senyawa yang banyak terkandung dalam buah tomat. Senyawa ini sangat bermanfaat bagi ibu hamil karena dapat memperkecil resiko bayi lahir cacat. Disamping itu, asam folat pada tomat juga berperan penting untuk mengoptimalkan pertumbuhan otak janin. Jadi, jika Anda ingin memiliki bayi yang memiliki otak cerdas dan pintar, maka konsumsilah tomat secara rutin.

2. Mencegah Hipotensi


Salah satu gangguan yang kerap dialami oleh ibu hamil adalah hipotensi. Berlawanan dengan hipertensi, hipotensi dapat diartikan sebagai tekanan darah rendeh. Kondisi yang demikian ini dapat terjadi karena semakin hari janin makin membesar seiring dengan bertambahnya usia kandungan. Akibatnya, pembuluh darah besar akan tertekan sehingga menyebabkan sistem peredaran darah menjadi meluas. Konsumsi tomat bagi ibu hamil sangat bermanfaat karena mengandung bioflavanoid, likopen dan kadar garam.

3. Melindungi Sel Supaya Tidak Mudah Rusak

Manfaat tomat untuk ibu hamil juga dapat melindungi sel tubuh agar tidak mudah rusak. Hal ini dikarenakan dalam tomat sendiri mengandung senyawa likopen. Likopen termasuk ke dalam senyawa antioksidan yang membantu untuk memerangi berbagai sel jahat. Menurut para pakar kesehatan, apabila ibu hamil mengkonsumsi tomat secara rutin, maka akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

6. Manfaat Tomat Untuk Menjaga Kesehatan Kulit

Kulit yang sehat adalah dambaan setiap orang, baik pria maupun wanita. Dengan demikian, tidak mengherankan jika mereka berusaha untuk mewujudkan kulit yang sehat. Beberapa diantaranya menempuh cara alami tetapi tidak sedikit juga yang mengkonsumsi obat-obatan kimia. Ternyata, Anda dapat menjaga kesehatan kulit jika rajin mengkonsumsi tomat. Berikut adalah manfaat tomat untuk kulit :

1. Mendinginkan Kulit


Paparan sinar matahari ketika menjalani aktivitas sehari-hari terkadang dapat membuat kulit Anda panas. Kondisi ini tentu berpotensi untuk memunculkan berbagai macam masalah kulit wajah. Anda dapat mencegah masalah ini dengan menjadikan tomat untuk mengompres wajah. Caranya jadikan irisan tomat sebagai masker, diamkan 10 menit lalu bilas dengan air dingin.

2. Membuat Kulit Putih Bercahaya


Manfaat tomat bagi kulit yang selanjutnya adalah membuat wajah putih bercahaya. Wajah yang putih bercahaya disebabkan karena kulit wajah kencang dan bersih. Anda bisa mewujudkan tampilan ini dengan mengkonsumsi tomat secara rutin. Anda tidak perlu khawatir soal efek samping karena tomat tidak memilikinya. Sebaliknya, tomat memiliki beragam zat berkhasiat seperti vitamin, nutrisi dan juga anti oksidan.

3. Mengusir Ketombe


Ternyata ada juga manfaat tomat untuk kulit kepala selain wajah. Salah satunya adalah mampu menghilangkan ketombe. Perlu diketahui bahwa munculnya ketombe biasanya disebabkan oleh produksi minyak atau keringat berlebih di kulit kepala Anda. Anda dapat mengoleskan cairan tomat ke kepala kemudian diamkan selama 30 menit lalu bilas dengan air.

Demikianlah artikel 10+ Manfaat Tomat Untuk Kesehatan dan Kecantikan (Lengkap). Tomat ini memang memiliki manfaat banyak sekali. Entah itu untuk menyehatkan mata, kulit, bibir, menurunkan berat badan dan mengoptimalkan pertumbuhan janin bagi ibu hamil.

Semoga informasi yang penulis berikan ini bisa bermanfaat untuk Anda semua.

Jangan lupa bagikan artikel ini agar yang lain juga dapat manfaat yang sama, sebaik-baiknya manusia adalah yang bermanfaat bagi orang lain.