√ 10+ Manfaat Lemon Untuk Kesehatan dan Kecantikan (Lengkap)

manfaat lemon untuk kesehatan dan kecantikan
10+ Manfaat Lemon Untuk Kesehatan dan Kecantikan (Lengkap) - Di balik rasa asam lemon, ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Lemon mengandung antioksidan dan vitamin c tinggi, sehingga bisa mencegah berbagai penyakit.

Selain itu lemon mengandung karbohidrat, serat, kalsium, protein, dan magnesium. Semua nutrisi tersebut sangat dibutuhkan tubuh. Konsumsi satu gelas perasan air lemon setiap pagi lebih sehat dibandingkan konsumsi kopi. Bahkan yang memiliki maag, bisa mencobanya karena mampu membuat lambung lebih sehat. Supaya lebih jelas, berikut ini beberapa khasiat buah lemon yang baik untuk kesehatan dan kecantikan :

Manfaat Lemon

1. Manfaat Lemon Untuk Kesehatan

Lemon bisa dikonsumsi menjadi berbagai jenis. Anda bisa mengkonsumsinya langsung, dicampur dengan madu atau bahan lainnya. Bahkan bisa menjadi bumbu masakan yang lezat. Inilah beberapa manfaat jeruk lemon untuk kesehatan yang harus diketahui :

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Salah satu manfaat utama lemon adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan vitamin c dan flavanoid tinggi, bisa berfungsi sebagai antioksidan dan melindungi tubuh dari bahaya radikan bebas. Vitamin c akan meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga daya tahan tubuh lebih sehat. Penyakit tidak mudah hinggap ke tubuh anda. Selain itu kandungan nutrisi di lemon memiliki sifat antikanker.

2. Kesehatan Jantung

Kita harus menjaga kesehatan jantung, karena jantung menjadi organ penting dalam tubuh. Bila jantung bermasalah, bisa menyebabkan kematian. Dengan konsumsi lemon secara rutin, mampu meningkatkan kesehatan jantung. Banyak konsumsi vitamin c mampu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Apalagi anda selalu menerapkan pola hidup sehat, dengan olahraga teratur dan konsumsi sayuran hijau.

3. Menghilangkan Ketombe

Tidak banyak orang yang tahu tentang manfaat buah lemon ini. ternyata lemon bisa digunakan untuk menghilangkan ketombe di rambut anda. Campur satu sendok makan lemon dengan satu gelas air bersih, kemudian oleskan merata di seluruh kepala. Lakukan pemijatan ringan dan diamkan selama 5 menit. Bilas rambut sampai bersih, lakukan perawatan ini rutin setiap hari sampai ketombe hilang.

4. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi

Bila anda mencampurkan makanan yang mengandung zat besi tinggi dengan perasan lemon, akan membuat proses penyerapan zat besi di dalam tubuh lebih cepat. Zat besi sangat dibutuhkan oleh tubuh, sehingga terhindar dari anemia dan penyakit lainnya.

5. Mencegah Risiko Stroke iskemik

Manfaat lemon bisa mencegah risiko stroke iskemik. Manfaat ini memang belum diteliti dengan lebih lanjut. Tetapi kandungan di dalam lemon bisa membantu peredaran darah ke otak lancar, sehingga mengurangi risiko terkena stroke, jadi tidak ada salahnya untuk mencoba mengkonsumsi lemon sejak dini.

6. Mengangkat Sel Kulit Mati

Sel kulit mati harus dihilangkan dari kulit kita. Entah itu kulit tubuh atau kulit wajah. Penumpukan sel kulit mati bisa membuat wajah kusam, kering dan berjerawat. Kulit mati yang hilang akan digantikan dengan sel kulit baru yang lebih sehat. Campurlah perasan lemon dengan gula pasir. Kemudian oleskan merata di seluruh wajah dan lakukan sedikit pemijatan. Perawatan ini akan mengangkat sel kulit mati dan membuat kulit lebih sehat.

7. Mencegah Batu Ginjal

Konsumsi ½ cangkir air lemon setiap pagi, bisa mencegah batu ginjal. Hal ini dikarenakan kandungan asam sitrat tinggi di lemon, asam sitrat mampu meningkatkan PH dan volume urine, sehingga mencegah terbentuknya batu ginjal. Tetapi hal ini harus dibarengi dengan pencegahan lainnya. Karena masih banyak penelitian yang harus dilakukan.

8. Membuat Sistem Pencernaan Lebih Baik

Konsumsi air lemon baik untuk sistem pencernaan. Campurkan dengan air panas, bisa menghilangkan parasit di dalam usus. Proses pembuangan limbah lebih lancar, mengatasi sembelit dan penyakit pencernaan lainnya. Sistem pencernaan lebih sehat dan proses penyerapan nutrisi terjadi lebih baik.

9. Perawatan Gigi

Air lemon bisa membuat gigi lebih sehat dan kuat. Kandungan di dalam lemon, bisa menghilangkan karang gigi. Anda bisa mengosokan lemon ke bagian gigi sebelum atau sesudah bergosok gigi. Selain itu berkumur air lemon, mampu mengurangi rasa sakit gigi dan menghentikan pendarahan.

10. Mencegah dan Mengobati Infeksi Tenggorokan

Manfaat lemon selanjutnya adalah mengobati dan mencegah infeksi tenggorokan. Kita pasti sering mengalami radang tenggorokan, radang tenggorokan ini bisa membuat kita menelan makanan terasa sakit. Cara alami mengobati radang tenggorokan, bisa menggunakan air perasan lemon. Cukup konsumsi air perasan lemon setiap pagi setelah bangun tidur. Kandungan vitamin c, akan membunuh bakteri penyebab infeksi tenggorokan.

11. Menjaga Tekanan Darah Tinggi

Buat anda yang memiliki tekanan darah tinggi, cobalah untuk konsumsi air lemon setiap paginya. Gunakan air hangat, sehingga lebih baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan di dalam lemon, bisa mengontrol tekanan darah tetap normal. Selain itu bisa membuat tubuh lebih tenang, sehingga tekanan darah tidak bisa meningkat.

12. Menghilangkan Depresi dan Stres

Kondisi depresi dan stres bisa dialami oleh siapa saja. Kondisi ini tidak bisa dibiarkan begitu saja, karena bisa menyebabkan hal lebih berbahaya. Konsumsi lemon terbukti bisa menghilangkan depresi dan stres. Karena lemon memiliki sifat memenangkan. Aromanya bisa membuat tubuh kita lebih rileks dan tenang. Sehingga depresi dan stres bisa hilang secara berangsur-angsur.

13. Mengatasi Demam dan Flu

Kandungan vitamin c tinggi, bisa membuat sistem kekebalan tubuh meningkat. Sehingga bisa meredakan flu dan menurunkan demam lebih cepat. Bila anda sedang flu dan demam, lebih baik untuk konsumsi air lemon hangat terlebih dahulu. Ini lebih baik dibandingkan harus konsumsi obat kimia terus menerus,

14. Menurunkan Berat Badan

Buat anda yang sedang menjalankan program diet menurunkan berat badan, cobalah untuk konsumsi air lemon setiap harinya karena manfaat jeruk lemon untuk diet sangatlah bagus untuk membantu menurunkan berat badan. Konsumsi air lemon di pagi hari setelah bangun tidur, akan membantu proses penurunan berat badan lebih cepat. Hal ini dikarenakan lemon mengandung serat pektin, yang membuat perut terasa kenyang lebih lama.

15. Melawan Kanker

Lemon memiliki kandungan antioksidan tinggi. Antioksidan berfungsi untuk melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Radikal bebas bisa membuat pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh. Oleh karena itu manfaat lemon bisa membantu mencegah sel kanker. Setiap hari kita mudah terkena radikal bebas dari berbagai hal. Seperti sinar matahari, racun rokok, polusi, dan masih banyak lainnya.

16. Mengobati Asma

Konsumsi lemon bisa membantu mencegah dan mengobati asma. Hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal allergy, asthma and clinical immunology mengatakan bahwa konsumsi lemon bisa mencegah berbagai gangguan pernapasan. termasuk penyakit asma. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin c tinggi pada lemon yang membuat pernapasan lebih baik.

17. Mengatasi Maag

Ketika kita menderita penyakit maag, dilarang untuk konsumsi makanan asam. Tetapi banyak penelitian yang menyarankan untuk konsumsi lemon sebagai obat alami maag. Padahal rasa buah lemon sangat asam. Hal ini dikarenakan kandungan asam askorbat di dalam lemon. Asam askorbay bisa menyeimbangkan kadar asam lambung, sehingga gangguan maag teratasi. Selain itu lemon memiliki sifat antiperadangan, yang bisa mengatasi luka atau radang di dinding lambung. Cobalah untuk konsumsi air lemon hangat setiap pagi setelah bangun tidur. Ini akan membuat penyakit maag anda sembuh.

18. Menghilangkan Bau Mulut

Masalah bau mulut memang sangat menjengkelkan. Kita menjadi tidak percaya diri berbicara dengan orang lain. Salah satu cara menghilangkan bau mulut secara alami, bisa menggunakan lemon. Aroma lemon bisa membuat mulut lebih segar dan bau mulut hilang. Selain itu akan mematikan bakteri jahat di sekitar mulut dan gigi, yang menyebabkan bau mulut. Campurkan air perasan lemon dengan baking soda. Kemudian oleskan dibagian gigi, kumur sampai bersih. Jangan lakukan perawatan terlalu sering, karena bisa merusak email gigi.

2. Manfaat Lemon Untuk Kecantikan

1. Mengatasi Jerawat

Lemon sangat bermanfaat untuk wajah yang berjerawat. Jika selama ini, anda sudah melakukan banyak perawatan tetapi jerawat tak kunjung hilang. Cobalah untuk menggunakan buah lemon. Vitamin c bisa membantu mengeringkan jerawat dan menghilangkan bekasnya. Tetapi pastikan kulit anda, bukan tipe kulit sensitif. Karena ada beberapa orang yang tidak cocok menggunakan perasan jeruk lemon. Bisa membuat kulit memerah dan iritasi.

2. Mencerahkan Wajah

Banyak sekali manfaat jeruk lemon untuk wajah, Lemon ini bisa digunakan sebagai cara mencerahkan wajah secara alami. Kandungan vitamin c di buah lemon, akan membantu menghilangkan sel kulit mati dan meningkatkan pertumbuhan sel baru. Sehingga kulit wajah lebih cerah alami. Selain itu lemon bisa membantu menghilangkan bekas jerawat dan noda hitam. Membuat wajah lebih bersih dan sehat. Campurkan perasan air lemon dengan gula pasir atau madu. Kemudian oleskan merata di seluruh wajah. Diamkan selama 20 menit bilas sampai bersih.

Manfaat Lemon Untuk Kehidupan Sehari-Hari

Selain digunakan untuk kesehatan dan kecantikan, buah lemon juga bermanfaat untuk kehidupan sehari-hari, antara lain:

1. Menambah Cita Rasa Masakan

Untuk membuat cita rasa masakan lebih enak, anda bisa menambahkan parutan kulit lemon. Jangan gunakan bagian kulit yang berwarna putih. Tetapi pilih kulit yang kasar, karena rasanya lebih enak. Banyak masakan barat yang menambahkan parutan kulit lemon di masakannya. Selain itu air lemon, bisa digunakan untuk merinasi makanan, menghilangkan bau amis pada daging dan masih banyak lainnya. Jadi tidak ada salahnya untuk menambahkan lemon di masakan anda.

2. Membersihkan Talenan

Setelah menggunakan talenan untuk memotong daging, ikan atau bahan makanan yang berbau lainnya. Biasanya akan tertinggal bau dan sulit dihilangkan. Untuk menghilangkan bau dan bakteri, cucilah talenan dengan perasan jeruk lemon. Anda bisa menggunakan lemon bekas yang sudah diambil airnya. Cukup gosokan di talenan kemudian cuci bersih dengan sabun.

3. Menghilangkan Noda Membandel

Bila anda noda membandel di wastafel, lantai kamar mandi atau tempat lainnya, cobalah hilangkan dengan perasan lemon. Campuran lemon dengan baking soda, bisa menghilangkan noda membandel di wastafel. Gosokan sampai bersih kemudian bilas dengan air bersih.

4. Menghilangkan Bau Di Tangan

Setelah masak atau makan suatu makanan aroma menyengat, biasanya akan menempel di tangan dan susah dihilangkan. Di cuci dengan menggunakan sabun pun tidak hilang. Ambilah lemon bekas yang sudah diperas airnya, kemudian gosokan di tangan. Ini akan membantu menghilangkan bau membandel di tangan anda.

Demikianlah artikel 10+ Manfaat Lemon Untuk Kesehatan dan Kecantikan (Lengkap). Buah berwarna kuning ini memang memiliki manfaat banyak sekali. Entah itu untuk kesehatan, kecantikan bahkan kehidupan sehari-hari.

Semoga informasi yang penulis berikan ini bisa bermanfaat untuk Anda semua.

Jangan lupa bagikan artikel ini agar yang lain juga dapat manfaat yang sama, sebaik-baiknya manusia adalah yang bermanfaat bagi orang lain.